POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA: Coloca las manos en gyan mudra a la altura del ombligo y mueve las manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando...
POSTURA: Siéntate en postura fácil, o siéntate en una silla con la espalda recta. Detalle del mudra MUDRA: Coloca las manos juntas y planas como Pose de Plegaria a la altura del punto del ombligo. Cuando el mantra comienza...
Postura: Siéntate derecho en postura fácil, con las manos en gyan mudra. Mientras el maestro dice estas palabras, el estudiante escucha con los ojos cerrados y, luego, repite las palabras en voz alta. Yo soy un individuo. Muy agraciado. Totalmente piadoso. Absolutamente perfecto. Inequívocamente hermoso. No hay nada que la palabra pueda...