MEDITACIÓN GURU RAM DAS (ARMONÍA RÍTMICA PARA LA FELICIDAD) POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. Mano izquierda hombreMano derecha mujer Mano derecha hombre Mano izquierda mujer MUDRA: El hombre debe hacer Shuni mudra (con la mano izquierda, une el dedo pulgar...
Para evitar resfriados persistentes y otras enfermedades, es esencial mantener la digestión y la eliminación funcionando correctamente. Practicando esta serie desarrollaras un fuerte equilibrio metabólico, te dará fuerza física y fortalecerá el sistema inmunológico. 1- Bombeo abdominal: Siéntate sobre los talones en postura de roca, estira los...
POSTURA:Siéntate en postura fácil con un suave jalandhara bandha, o siéntate en una silla con la espalda recta. MUDRA: Mantén la espalda recta. Deja los brazos extendidos rectos y descansados sobre tus rodillas. Haz Buddhi mudra con ambas manos (haz que las puntas de tus pulgares...