POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda recta. CONCENTRACIÓN: Los ojos son los protagonistas de esta meditación. Van a permanecer abiertos fijos en un punto delante de ti. Si estás en tu casa, prueba a sentarte en el sofá frente al televisor, apagado,...
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. Estira el brazo izquierdo hacia arriba con la palma de la mano mirando hacia delante y los dedos separados. Dobla el codo derecho, con el brazo pegado al cuerpo y el antebrazo hacia arriba. La mano...
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA: Coloca las manos en gyan mudra a la altura del ombligo y mueve las manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando...