FUENTE DE ORIGEN: 3HO.org La Postura de Estiramiento es una postura única de Kundalini Yoga y también muy frecuente. Es una postura que puede ser desafiante pero que cuando se hace bien tiene muchos efectos en todo el cuerpo. La Postura de Estiramiento activa el tercer...
1. Siéntate en Postura Fácil con los brazos extendidos (palmas hacia delante) a 60 grados sobre la horizontal. Dobla los dedos de modo que las yemas toquen los montículos de las palmas. Los pulgares permanecen extendidos apuntando hacia arriba. Mantén los codos bien estirados todo...
Esta postura, que recuerda a una cobra con la cabeza levantada, produce un importante efecto sobre toda la columna vertebral, debido a su flexión hacia atrás. Esta flexión redunda en amplio beneficio a nivel de la tonicidad de los músculos espinales, así como también estimula el...