Para evitar resfriados persistentes y otras enfermedades, es esencial mantener la digestión y la eliminación funcionando correctamente. Practicando esta serie desarrollaras un fuerte equilibrio metabólico, te dará fuerza física y fortalecerá el sistema inmunológico. 1- Bombeo abdominal: Siéntate sobre los talones en postura de roca, estira los...
POSTURA:Siéntate en postura fácil con un suave jalandhara bandha, o siéntate en una silla con la espalda recta. MUDRA: Mantén la espalda recta. Deja los brazos extendidos rectos y descansados sobre tus rodillas. Haz Buddhi mudra con ambas manos (haz que las puntas de tus pulgares...
MEDITACIÓN CAMINANDO Cuando quieras dar un largo paseo o simplemente cuando acudas a trabajar o a cualquier otro lugar, prueba a hacer esta meditación: POSTURA Y MANTRA:Camina con paso ligero. Cuando el pie izquierdo toque el suelo, medita mentalmente con el mantra SAT NAM, y cuando el...