Ingredientes: 1/4 de arroz integral suave, 1 cebolla mediana, un ajo, perejil, 3 cucharadas de aceite de oliva y agua. Dos cucharadas de margarina vegetal no hidrogenada. Preparación: En un recipiente para horno, de dora la cebolla picada. A continuación se hecha el arroz reogándolo unos minutos. Se...
Para inciar la postura, colocate de rodillas en el suelo y con tus manos también en contacto con el suelo. Separa tus rodillas al ancho de tus caderas, y procura que tus manos estén separadas y alineadas con tus hombros. Comienza el movimiento del siguiente modo coordinado...
Imagen: http://www.yogainbound.org Chakra significa: rueda; asana: postura. La realización de esta asana es muy gratificante por la sensación de bienestar que produce en toda la columna vertebral rejuveneciéndola.Técnica: Tumbados con la espalda en el suelo, rodillas flexionadas y los talones cerca de las nalgas. Los pies deben estar separados unos...