La posición de Arco o Dhanurasana proporciona una gran flexibilidad a la columna vertebral. Tiene efectos benéficos sobre, prácticamente, todo el organismo y algunas contraindicaciones que deben ser tenidas en cuenta. La posición de arco es la posición básica de la práctica del Yoga, que permite el doblamiento completo...
Fuente de origen: http://kundalinirocks.wordpress.com (Fuente de origen foto: http://satnamyogacenter.blogspot.com.es/) Hay una historia que cuenta que los militares del ejército hindú ante las invasiones extranjeras, para proteger a sus mujeres, sus niños, sus hogares, su tierra, practicaban esta asana (postura) por 2 horas diarias aproximadamnete como parte de su entrenamiento...
POSTURA: Siéntate en postura fácil con la espalda recta, o bien en una silla. Coloca las manos relajadas sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. CONCENTRACIÓN: Esta se llama meditación en L. Con cada sílaba que cantes, visualiza un rayo de luz blanca entrando por la coronilla...