POSTURA: Siéntate en postura fácil, o siéntate en una silla con la espalda recta. Detalle del mudra MUDRA: Coloca las manos juntas y planas como Pose de Plegaria a la altura del punto del ombligo. Cuando el mantra comienza con SA RE SA SA comienza a elevar las...
POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:Dobla el brazo derecho, pegado al cuerpo con la mano hacia delante, como si estuvieras haciendo un juramento. Los dedos, índice y corazón, permanecen estirados y juntos, apuntando hacia arriba, mientras que el meñique...
ANTES DE EMPEZAR: Pide a alguien que lea en voz alta la visualización. POSTURA: Siéntate en postura de loto, fácil o en una silla, con la espalda recta. CONCENTRACIÓN: Ojos cerrados y dirigidos al punto del tercer ojo y escucha la voz que va a ir guiándote en la visualización. RESPIRACIÓN: Respira...