POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:Con la mano derecha en gyan mudra, uniendo el pulgar y el índice, pellizca el lóbulo de la oreja derecha y tira de él hacia abajo, usando el dedo pulgar y el índice, La...
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. Inspiración Espiración CONCENTRACIÓN: Ojos abiertos una décima parte y dirigidos al tercer ojo. RESPIRACIÓN: Con la mano derecha vas a controlar el flujo de la respiración de la siguiente manera: Tapa el orificio nasal derecho con...
POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:Lleva las manos al nivel del corazón con ambas palmas mirando hacia arriba. El dorso de la mano derecha descansa en la palma de la mano izquierda y los pulgares se tocan, cruzados uno...