POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda resta. Extiende el brazo derecho hacia arriba tocando la oreja derecha. Extiende el brazo izquierdo hacia arriba a 60º de la cabeza, con la palma hacia delante. Mantén los brazos bien estirados. CONCENTRACIÓN: Mantén los...
1ª PARTE POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Las manos las puedes colocar relajadas sobre las rodillas o en cualquier mudra que te ayude a concentrarte. CONCENTRACIÓN:Ojos cerrados y dirigidos al punto del tercer ojo. RESPIRACIÓN:Inspira profundamente, por la nariz y canta el...
POSTURA:Siéntate en postura de loto, fácil o en una silla, con la espalda recta.Forma un arco con los brazos sobre la cabeza y las palmas hacia abajo. Los hombres colocan la mano derecha sobre la izquierda y las mujeres al revés. Junta las puntas de...