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POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:         Coloca las manos en el mudra de oración (juntando las palmas de las manos) a la altura del centro del pecho. Ahora desliza la mano izquierda hacia arriba hasta que esté más alta...

15 abril, 2011 /

POSTURA:Siéntate en postura fácil con la espalda recta, o bien en una silla. Coloca las manos relajadas sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. CONCENTRACIÓN:Esta se llama meditación en L. Con cada sílaba que cantes, visualiza un rayo de luz blanca entrando por la coronilla...

10 abril, 2011 /