TRES MEDITACIONES PARA EL CENTRO DEL CORAZÓN
1ª meditación POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:Haz un puño con la mano derecha y deja estirado el pulgar, coge el puño con la mano izquierda y presiona el pulgar derecho contra el ombligo. CONCENTRACIÓN:Ojos cerrados y dirigidos al tercer ojo. RESPIRACIÓN:Respira...