POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Estira los brazos hacia los lados, paralelos al suelo, siguiendo la línea del hombro, y coloca las manos hacia abajo con los dedos separados y muy estirados. Las manos se moverás, girando las palmas...
POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Extiende los brazos hacia delante, paralelos al suelo y une ambas muñecas haciendo que las palmas de las manos miren hacia delante, lo más abiertas que puedas, y los dedos apuntando hacia los lados. CONCENTRACIÓN:Los...
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Ahora tapa el orificio nasal izquierdo con el pulgar izquierdo, con el resto de los dedos de la mano apuntando hacia arriba. La mano derecha está relajada sobre la rodilla derecha en gyan...