POSTURA:Siéntate en postura de loto, fácil o en una silla, con la espalda recta.Forma un arco con los brazos sobre la cabeza y las palmas hacia abajo. Los hombres colocan la mano derecha sobre la izquierda y las mujeres al revés. Junta las puntas de...
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. Mano izquierda hombreMano derecha mujer Mano derecha hombreMano izquierda Mujer MUDRA: El hombre debe hacer Shuni mudra (con la mano izquierda, une el dedo pulgar con el dedo corazón) y con la mano derecha deben...
1ª PARTE POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Levanta el brazo izquierdo, dóblalo con la palma hacia abajo a la altura del centro del pecho, pero sin tocarlo, el codo apunta hacia el lado izquierdo. Ahora estira el brazo derecho hacia...