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POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:Estira los dedos corazón y haz que se unen por las yemas, mientras que los índices, anulares y meñiques se doblan hacia las palmas. Los pulgares están estirados, unidos por las puntas, presionándose y...

15 abril, 2011 /

POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA:         Coloca las manos en el mudra de oración (juntando las palmas de las manos) a la altura del centro del pecho. Ahora desliza la mano izquierda hacia arriba hasta que esté más alta...

15 abril, 2011 /