POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Dobla los codos manteniendo las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia delante. Mueve los antebrazos en un movimiento circular rápido hacia el exterior. Cuando las manos pasan por...
1ª POSTURA:Siéntate con la rodilla derecha doblada hacia arriba y la pierna izquierda en el suelo y doblada. La protuberancia metatarsiana del pie izquierdo contacta ligeramente con el hueso del talón derecho. Soporta el peso del cuerpo hacia atrás con el brazo izquierdo haciendo un...
POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.*Si la puedes hacer al aire libre, túmbate sobre la espalda. CONCENTRACIÓN:Ojos cerrados y dirigidos al tercer ojo.*Si lo haces al aire libre, fija la mirada en el cielo. MANTRA:En realidad, no se utiliza un mantra....