POSTURA:Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. CONCENTRACIÓN:Los ojos están abiertos una décima parte y miran la punta de la nariz. RESPIRACIÓN Y MANTRA:Mentalmente vas a pronunciar el mantra WAJE GURU, de la siguiente manera, siempre al espirar: WA: Enfoca la atención en...
A las meditaciones bailadas se las conocen como comunicación celestial.Puedes bailar al ritmo de un tambor o al de una música relajante. La música es un pulso estimulante para todos los nervios de tu cuerpo, afectándolo con su ritmo y las bases de la melodía,...
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. Coloca ambas manos en la cintura. Gira el torso hacia la izquierda y hacia la derecha. Combina este movimiento con la respiración. Inspira girando hacia la izquierda Espira girando hacia la derecha CONCENTRACIÓN:Mantén...