01 Feb MEDITACIÓN PARA LIMPIAR LOS NADIS, RESPIRACIÓN EN “U”
POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.
Inspiración
Espiración
CONCENTRACIÓN:
Ojos abiertos una décima parte y dirigidos al tercer ojo.
RESPIRACIÓN:
Con la mano derecha vas a controlar el flujo de la respiración de la siguiente manera: Tapa el orificio nasal derecho con el pulgar y el orificio nasal izquierdo con el dedo índice. El dedo índice y el pulgar forman una “U” y se van a mover alternativamente para tapar uno u otro orificio.
Respira de la siguiente manera:
- Inspira por el orificio izquierdo.(Tapa el orificio derecho con el pulgar)
- Aguanta la respiración.
- Espira por el orificio derecho. (Tapa el orificio izquierdo con el índice).
- Inspira por la derecha. (Continúa tapando el orificio izquierdo con el índice
- Aguanta la respiración.
- Espira por el orificio izquierdo.(Tapa el orificio derecho con el pulgar)
Repite el ciclo durante toda la meditación.
A la hora de inspirar, hazlo lentamente, puedes repetir mentalmente el mantra SAT NAM 8 veces hasta que llenes tus pulmones por completo.
Cuando retengas el aire, repite 32 veces SAT NAM, o aguanta el aire todo lo que puedas. Al espirar, repite 16 veces SAT NAM., o espira lo más lentamente que puedas.
TIEMPO: De 15 a 62 minutos.
FINAL: Inspira por ambos orificios, retén el aire todo lo que puedas, espira y medita unos segundos en silencio.
COMENTARIO:
Si practicas de manera regular esta meditación puede limpiar los karmas de muchas vidas pasadas. Los karmas están codificados en la estructura del aura, en la estructura del cuerpo mental y en el patrón de flujo en los nadis sutiles. Esta respiración crea un equilibrio potente entre las energías prana y apana para empujar a la energía Kundalini hacia el canal central de la columna, denominado sushmana.
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