04 May MEDITACIÓN GYAN CHAKRA KRIYA: PARA LA PROSPERIDAD Y LA PROYECCIÓN
POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.
MUDRA:
Coloca las manos en gyan mudra a la altura del ombligo y mueve las
manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima
de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando el contorno de tu cara.
manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima
de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando el contorno de tu cara.
El movimiento se hace al ritmo del mantra.
CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.
RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.
MANTRA:
SAT NAM,
SAT NAM,
WAJE GURU, WAJE GURU
SAT NAM,
WAJE GURU, WAJE GURU
Cántalo en tono monocorde.
TRADUCCIÓN:
La sabiduría infinita es mi identidad.
TIEMPO: 11 minutos.
FINAL: Inspira, sube las manos hacia arriba, retén el aire 10
segundos.
segundos.
Inspira, retén de nuevo el aire, y desde la cintura, gira el
cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 2 veces. Espira y relaja.
cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 2 veces. Espira y relaja.
COMENTARIO:
El movimiento que se hace con las manos en esta meditación, limpia
nuestro arco de luz (para más información ver capítulo “Los Diez Cuerpos”) ,
dándonos así, prosperidad y una correcta proyección en nuestra vida.
nuestro arco de luz (para más información ver capítulo “Los Diez Cuerpos”) ,
dándonos así, prosperidad y una correcta proyección en nuestra vida.
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