ANTAT NAAD MUDRA COMO MEDITACIÓN DE LUNA LLENA

POSTURA:

Siéntate en postura fácil, o siéntate en una silla con la espalda
recta.

                          Detalle del mudra

MUDRA:

Coloca las manos juntas y planas como Pose de Plegaria a la altura
del punto del ombligo.  Cuando el mantra
comienza con SA RE SA SA comienza a elevar las palmas, llevándolas hacia arriba
del centro, desde el torso, a unos 5cm. de tu cuerpo.

Cuando pasas por el centro del corazón, empieza a abrir las manos
en mudra para hacer un loto abierto, a medida que llegan al nivel del punto del
entrecejo. El loto abierto tiene la base de las palmas juntas, las puntas de
los dedos meñiques se tocan, las puntas de los dedos pulgares también se tocan
y el resto de los dedos están abiertos ampliamente.

A medida que el mantra comienza a cantar HAR RE HAR HAR vuelve los
dedos apuntando hacia abajo, con las manos tocándose por el dorso – es e el
reverso de la Pose
de Plegaria-.

Lentamente lleva el mudra a los chakras de abajo, siguiendo el
ritmo de la música hasta que las puntas de los dedos lleguen al Punto del
Ombligo con los sonidos HA RANG.

Luego vuelve las manos a la posición inicial y comienza otra vez.

CONCENTRACIÓN:

Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:

Se hace de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:

SA RE SA SA, SA RE SA SA,

SA RE SA SA, SA RANG

JAR RE JAR JAR, JAR RE JAR JAR,

JAR RE HAR JAR, HAR RANG.

(Pronunciado
fonéticamente en castellano).

TRADUCCIÓN:

SA significa Infinito. HAR es la creatividad en la tierra. Estos
sonidos son ondulados juntos y luego proyectados a través del sonido ANG o
completa totalidad.

TIEMPO: De 11 a
31 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos, espira. Repite este
proceso dos veces más, espira y relaja.

COMENTARIO:

Este ciclo de la música y el mudra es la llave para abrir el flujo
de Kundalini. Esta nueva conciencia te dará la autoridad para tomar decisiones
correctas para conquistar la fealdad de la vida. Estarás seguro y en paz.