06 May MEDITACIÓN PARA PROFUNDIZAR LA PERSONALIDAD
mirando hacia delante y los dedos separados. Dobla el codo derecho, con el
brazo pegado al cuerpo y el antebrazo hacia arriba. La mano derecha está en
puño con el dedo índice estirado hacia arriba.
ritmo del mantra.
Los ojos miran la punta de la nariz.
RESPIRACIÓN:Se hace de manera automática al cantar el mantra.
MANTRA:JAR JARÉ JARÍ, WAJE GURU. (Pronunciado fonéticamente en
castellano).Cántalo en mono-tono. Con cada palabra del mantra, mueve el brazo
hacia un lado.
TRADUCCIÓN DEL MANTRA:El Dios que crea, el Dios que fluye, el Dios que concluye, me
lleva de la oscuridad a la luz.Este mantra puede ayudarte a desbloquear cualquier obstáculo que
te encuentres en la vida.
TIEMPO: 11 minutos. FINAL: Inspira y retén el aire 10 segundos mientras tensas el dedo
índice de la mano izquierda y los dedos de la mano derecha, todo lo que puedas.
Espira. Repite 2 veces más este proceso. Espira y relaja.
COMENTARIO:Esta postura crea un equilibrio de energía y proporciona un ajuste
físico y mental del cuerpo. El mantra está compuesto por los seis sonidos de la
punta de la lengua. Con cada “r”, la lengua toca el paladar, hecho que estimula
el tálamo y el hipotálamo. Las secreciones de dichas glándulas controlan la
personalidad, las emociones y los sentimientos.
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