Respiración de silbido

Para practicar este pranayama has de fruncir los labios como si fueras a dar un beso.

-Inhala haciendo un silbido agudo.

-Exhala por la nariz.

Existen otras dos variaciones de esta respiración:

-Inhala por la nariz y exhala por los labios, silbando, o

-Haz un silbido tanto al inhalar como al exhalar por los labios.

BENEFICIOS

-Cambia la circulación.

-Los nervios situados en la lengua activan las glándulas superiores, tiroides y paratiroides.

-Aumenta la capacidad pulmonar.